Aleksandra Rutana
Menu
  • Strona główna
  • Moda
  • Uroda i Zdrowie
  • Lifestyle
  • Kontakt / Reklama
Menu
Kawa kawie nie równa

Kawa kawie nie równa

Posted on 9 października, 202014 lipca, 2021 by Aleksandra Rutana

I drink coffee because I need it. I drink wine because I deserve it 😉

Dzisiejszy post jest dla kawoszy, zwłaszcza tych kawoszy na diecie 😉  Pewnie niektórych z Was zdziwi, że ulubione przez nas napoje kofeinowe mogą być prawdziwymi bombami kalorycznymi! Bombę kaloryczną z kawy czynią dodatki, które do niej dobierasz. Sama kawa z odtłuszczonym mlekiem bez cukru, to wciąż niewielki wydatek kaloryczny, ale dodaj do tego syropy, cukier, lody czy bitą śmietanę, dołóż kawałek ciasta i właściwie wykorzystałeś ponad połowę normy dziennej na kalorie.

Ile więc kalorie mają najpopularniejsze wypijane przez nas kawy? 

  • espresso – w zależności od źródła mała filiżanka dostarczy nam sporo energii tylko  3-5 kcal
  • parzona w filiżance kawa czarna z mlekiem będzie miała ok 30 kcal, jednak jeżeli dodamy do niej 2 łyżeczki cukru to kaloryczność wzrasta już do 70 kcal. Kaloryczność kawy z mlekiem możemy zmniejszyć stosując mleko roślinne, zamiast zwierzęcego (mleko roślinne ma ok 17 kcal w 100 g, podczas gdy 100g półtłustego mleka 1,5-2 procent ma tych kalorii ok 50)
  • cappuccino – wszystko zależy, czy robimy je w domu czy kupujemy w sieciówce. Jeżeli decydujemy się zrobić je w domu z odchudzonym mlekiem to ma ona ok 55 kcal, na mieście może mieć nawet ok 130 kcal
  • latte– tutaj wszystko zależy od dodatków, a w tej kawie szczególnie od ilości ciepłego mleka – im więcej mleczka tym więcej kalorii. Możemy przyjąć, że dusza szklanka klasycznego latte zawiera ok 200 kcal. Jeżeli do tego dodamy syrop karmelowy to kaloryczność skacze nam o 80 kcal, a jeżeli dodatkowo decydujemy się na bitą śmietanę to nasz napój staje się już całkiem kalorycznym deserem i może mieć już w sobie ok 400 kcal!
  • mocca – to około 330 kcal, jeżeli dodamy do tego jeszcze bitą śmietanę to kaloryczność może nam wzrosnąć nawet o ok 100 kcal

Dla zobrazowania kaloryczności kaw wybrałam małą pojemność filiżanek, jednak w kawiarniach kawy często podawane są w dużych kubkach o pojemności sięgającej nawet 500 ml. Kaloryczność takiej kawy wzrasta wówczas nawet do 600 kcal, jeżeli do tego jeszcze dodamy gałkę lodów to wraz ze smakiem wzrasta liczba kalorii i sięga ona już do 800 kcal, co stanowi już połowę naszego dziennego zapotrzebowania. Nie wspomnę o tym, że często do kawy sięgamy jeszcze po kawałek ciasta… Co za tym idzie taka kawa może tuczyć bardziej niz podwójny cheesburger czy zjedzenie dwóch pączków !

Jak dokładniej obliczyć ile kalorii ma spożywana przez nas kawa/deser kawowy ?

Jaką więc kawę ja polecam? Kawę zbożową!

Kawa zbożowa jest jest najzdrowszą wśród kaw. Dzięki zawartości wielu cennych składników mineralnych zalecana jest nawet dla kobiet w ciąży. Kawa zbożowa jest bezkofeinowa i dostarcza organizmowi sporo błonnika, który jest istotny w procesie odchudzania i generalnie zdrowego odżywiania. Dodatkowo kawa zbożowa, która kojarzy nam się raczej z dzieciństwem, ułatwia przyswajanie wapnia oraz wspomaga proces trawienia. Ponadto zawiera substancje odżywcze: białko oraz węglowodany, a przy tym jest pozbawiona tłuszczu. Przy tym wszystkim jest również bogatym źródłem magnezu i potasu, a kaloryczność takiej kawy wynosi ok 14 kcal!

Jesteście zaskoczone tym ile kalorii potrafi mieć kawa?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnio opublikowałam

  • Gdzie kupić prawdziwą torbę vintage?
  • Magazyn energii – czy są przyszłością polskiej energetyki?
  • Polska bielizna damska, jaką markę wybrać?
  • Mój Prąd – czy można jeszcze liczyć na dofinansowanie?
  • Oleje, samoopalacze, makijaż francuski – najnowsze trendy kosmetyczne w Google

Komentujecie te Wpisy:

  • Michał Witkiewicz - Najlepsze fasony na lato 2021
  • karolina nowak - Magazyn energii – czy są przyszłością polskiej energetyki?
  • aleksandra kwiatkowska - Polska bielizna damska, jaką markę wybrać?

Polecam Tematy

Dieta Przepisy stylizacja

Sprawdziłam już te Marki:

  • Obuwie: Ryłko, CCC, Venezia (także torebki).
  • Pierre Cardin (portfele, torebki)
  • Torby i plecaki Solier
  • Odzież oraz torebki Sacco
  • Melon; torebki i obuwie
  • Galanteria Creole
  • Gregorio; obuwie, odzież, torebki, plecaczki
  • Firma RoyalPoint ekskluzywna moda
  • Monnari; torebki, obuwie damskie

O Moim blogu:

Aleksandra Rutana
Jesteś tutaj bo kochasz modę damską? Lubisz oryginale, fajne stylizacje damskie i szukasz inspiracji? Dobrze trafiłaś Blog, który prowadzę jest moimi osobistymi historiami nt. modowych kwestii, będzie tutaj także sporo o dietach i sposobach na ciekawe spędzanie czasu wolnego. Zapraszam Ola :-).